كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))

كل الموضوعات التى تتحدث عن فضائل الشهر الكريم

المشرفون: نواب المدير العام،فريق الاشراف والاداره

أضف رد جديد
noureen
مجموعه العضوات النشيطات
مجموعه العضوات النشيطات
مشاركات: 3779
اشترك في: 03 ديسمبر 2009, 22:26
النوع: انثى
الحاله الاجتماعيه: غير متزوج
الحاله الوظيفيه: موظفه حكوميه
انا حاليا: متفائل
مكان: مصر أم الدنيا

كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))

مشاركة بواسطة noureen »

كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))
صورة
صداع ما قبل الإفطار:
============
في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والإرهاق الشديد

بالإضافه إلى الحر ونقصان كمية المياه والسوائل في الجسم..
أن خلايا المخ تكون في حاجة دائمة للأوكسجين وسكر الجلكوز وبسبب نقصان كمية السكر في المخ التي لم يعتادها الجسم
في الأيام العادية تكون النتيجة الصداع في فترات الصيام وغالبا مايشتد في الفترات الأخيرة من النهار بسبب زيادة نقص كمية الجلكوز...


صداع ما بعد الإفطار:
===============

و أما عن صداع ما بعد الإفطار فنحن إلى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث أن الكثير من الأطعمة التي نتناولها عند الإفطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي و عليه تنقص كمية الدم المتجهة لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة أخرى
هذا جانب إلى عدة أسباب أخرى منها:
1-عدم الانتظام في مواعيد النوم
2- تغيرمواعيد وجبات الطعام
3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الأيام الاخرى.


سبل الوقاية :
----------------------------
نحاول تعويض فترة الصيام بأنواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل أساسي بوجبة السحور(تسحروا فان في السحور بركة).
محاولة ضبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في أيام الصيف هذه.
شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .
التقليل قدر الإمكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية
و الاعتماد على الأغذية الصحية من خضرة و فاكهة.
****وأيضاً :
من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.....




***وكل عام وأنتم بخير***
صورة صورة رأس البر دمياط

صورة

صورة

مصرية و افتخر

صورة
اللهم احفظ بلادنا و نجها من كل سوء .. و احفظ شعوبنا واحقن دمائنا و انصرنا ..
يارب احمى مصر
samira malki
مراقب عام
مراقب عام
مشاركات: 4678
اشترك في: 20 إبريل 2010, 01:16
النوع: انثى
الحاله الاجتماعيه: غير متزوج
الحاله الوظيفيه: موظفه في عمل خاص
انا حاليا: متفائل
مكان: المغرب

Re: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))

مشاركة بواسطة samira malki »

انا فعلا الصداع بدمرني :((( شكرا حبيبتي
صورة
اللهم اغفر لوالدي وارحمه
همس السما
مراقب عام
مراقب عام
مشاركات: 4282
اشترك في: 13 مايو 2010, 09:31
النوع: انثى
الحاله الاجتماعيه: غير متزوج
الحاله الوظيفيه: صاحب عمل
انا حاليا: متفائل
مكان: مصر

Re: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))

مشاركة بواسطة همس السما »

اه يا مرمر مفيش مفر من الصداع
ربنا يستر
نصائح جميلة تسلمى يا قمر
(*&) (*&) (*&)
noureen
مجموعه العضوات النشيطات
مجموعه العضوات النشيطات
مشاركات: 3779
اشترك في: 03 ديسمبر 2009, 22:26
النوع: انثى
الحاله الاجتماعيه: غير متزوج
الحاله الوظيفيه: موظفه حكوميه
انا حاليا: متفائل
مكان: مصر أم الدنيا

Re: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))

مشاركة بواسطة noureen »

سلامتكم من الصداع يا قمرات المنتدى هموسة و سمورة

فعلا الصداع هيزيد فى رمضان بسبب الحر الشديد اللى احنا فيه مع الصيام
صورة صورة رأس البر دمياط

صورة

صورة

مصرية و افتخر

صورة
اللهم احفظ بلادنا و نجها من كل سوء .. و احفظ شعوبنا واحقن دمائنا و انصرنا ..
يارب احمى مصر
naaaanaaaa
مجموعه العضوات النشيطات
مجموعه العضوات النشيطات
مشاركات: 8124
اشترك في: 06 يناير 2009, 00:23
النوع: انثى
الحاله الاجتماعيه: متزوجه
الحاله الوظيفيه: بدون عمل
انا حاليا: متفائل

Re: كيف تتخلص من ((صداع أول يوم في رمضان))

مشاركة بواسطة naaaanaaaa »

(*&) فعلا كل الناس تقريبا بيعانوا من الصداع فى اول يوم رمضان (*&)
صورة
صورة
صورة
أضف رد جديد

العودة إلى ”منتدى رمضان كريم“